[...] jest tak, że jestem super rozciągnięty i robie szpagaty itp. Chodzi mi o to, że przy kopaniu na jodan mawashi noga nie chce mi zbytnio przejsc przez punkt centralny (taka jakby linia ktora dzieli czlowieka na pol :S ) przez co to kopnięcie jest po prostu słabe. Na chudan i gedan to nie mam najmniejszego problemu. Podobnie jest jak kopie Joko [...]
[...] zapisac sie tez na silownie i tam korzystac z maszyn typu wioslarki, orbitreki, rowerki. Nie chce sie powtarzac wiec odsylam Cie do mojego tematu bo mialem taki sam problem jak Ty i masz to odpowiedzi na nurtujace Cie pytania jak rowniez rozpiski treningow. W razie pytan wal smialo. przemiana: [...]
Panowie. Powtarzacie jak echo za kimś kto nic nie chce zriozumieć. Więc jeszcze raz wielkimi literami. Nie napisałem nigdzie, że sylwetka Mabrouka na tych mistrzostwach mi się podoba. Wręcz przeciwnie, użyłem słowa "zdeformowana". Napisałem jedynie, że się nie dziwię, że osoba ze znanym nazwiskiem jest brana do porównań i to jako [...]
Skoro miałeś już jakieś cykle to chyba powinieneś miec jakąś wiedzę...a patrząc na Twoje błędy to wydaje mi się że nie masz dużo lat... zresztą to nie ma znaczenia bo zawsze byłem zdania że wiek nie jest odpowiednikiem wiedzy ;D Twoja ankieta też z dupy trenujesz 4 lata i nie masz dobrze ułożonej diety ??? to ja sie nie dziwię ze ważysz 70 kg jak [...]
Nie piszcie błagam, że aby sie wyrzeźbić to najpierw trzeba masowac... ON nie chce wygladac jak tlusty smok tylko jak atleta (cos w stylu sprintera) a oni napewno najpierw nie buduja dodatkowych 25 kg masy zeby potem sie wyrzezbic
[...] do brody najlzej nie bylo, chyba bede musial uważac z progresją. Zapopomnialem spisac sciagania drązka do zeszytu i w rezultacie nie zrobilem. We francuzie nie wiedzialem jak rozplanowac rozgrzewke i w ogole nie wiem ile wazy gryf, a najmniejsze krazki to 2,5 kg. Robilem tym mega wolne ruchy. Przysiad przedni masakra z trzymaniem tego, prawie [...]
po 5powtórzeń mam w siadach jak i w sumo 10powtórzeń w sumo to mnie masakruje chce mi się aż wymiotować mam jakąś blokadę w tych przysiadach przy ciężarze powyżej 50kg...już staram sie jak mogę oddech ustawienie stóp na zewnątrz,kolana "rozpycham" na zewnątrz łopatki ściągam, staram się nie zaczynać kolanami a mimo to płytko i płytko
Wóde raz wypilem, no ale nie powinienem wogole. Co do mizernej diety to sie nie zgodze, chyba ze chodzi o jedzenie podczas ostatnich 2 dni, podczas ktorych jestem chory, to ok. Ale tak to na prawde sie staram, sa czasem male ustepstwa, ale bez przesady. MOIM ZDANIEM jest z dieta ok, tez nie jestem PRO, zeby cos co do grama liczyc, ale na oko [...]
myślę, że pasuje tu jak ulał Szok w Niemczech. Robert Enke, 32-letni bramkarz Hannoveru 96, który miał być podstawowym zawodnikiem reprezentacji Joachima Loewa w czasie mistrzostw świata 2010, popełnił samobójstwo. We wtorek o godzinie 18:17 Enke wszedł pod nadjeżdżający pociąg. Jadący z Bremy do Hanoweru ekspres uderzył w niego z prędkością 160 [...]
Pitt własnie dlatego odsuwam takie mocniejsze zabaweczki i już teraz na spokojnie Wiesz chodziło o to, że chciałam jak najszybciej wrócić na SW, teraz jak już wróciłam i wbiłam się w mój normalny rytm, ktory mialam kiedyś, nie chcę truć sięjeszcze bardziej :D Dlatego wolę orzeźwienie niż przyćpanie:) o efce lepiej nie na forum, powiem, że [...]
[...] nie chce sobie zaszkodzic za duza zaw. bialka. Bardzo byla bym wdzieczna za opinie na ten temat. Dodatkowe pytanie ktore mnie meczy to jeli moge jesc tak duzo bialka to jak dlugo moge byc na takiej diecie? Powinnam ja zmieniac? Dostalam bana na silownie dzisiaj, brzuszkow nie bylo rano (chyba ze liczyc skurcze zolaka w nocy), w pracy tez nie [...]
A ja tymczasem przypuszczam atak na 75kg z tym, że chce zachować ten sam poziom tłuszczu co teraz (jak spadnie to się nie obraże, ale to nierealne). a to jest to, co może zrobić dobre światło, gdy ktoś jest takim krasnalem jak ja. micha jest codziennie taka sama, tj: 1. 100 owsa, 5 białek jaj, garść rodzynek + migdały 2. 50g ryżu, kura, oliwa 2. [...]
[...] się nie zapędzam. kupiłem to i tego się będę trzymał co postanowiłem a po zakończeniu pomyśle o czymś innym ;) teraz już nic nie dodaje chcę tego NOZ IV sprawdzić bo czytałem różne opinie . King_odin a czy mono będzie odpowiednie jak dopiero co zakończe w poniedziałek brać kaizen Creapure ? Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-11-13 20:24:39
Spoko jak pod 200 to przyjadę osobiście chyba w śnie pomarzyć sobie mogę a właśnie co do siadów...jakbym cofnęła się tak do 50kg w ostatniej serii to może być taki układ 20/30/35/40/45/50kg ogólnie mam mieć 3serie,ale dołożyć sobie 2-3 rozgrzewkowe i do sumo jakbym się cofnęła do 70kg to jak sobie rozłożyć chcę się cofnąć z ciężarem,żeby potem [...]
[...] sie poprostu nie chce.. nie patrzą czy kto inny to zrobi. Ja nie bo mam w dupie Co tam jedzenie.. Mają kasę to sobie sami kupią.. Wpyerdole im raz,drugi i bedzie " że jak nie zrobią to i tak Ty to zrobisz" Bo ja jestem jedyna osobą z nich której jeszcze zalezy na tym żeby byo czysto i żeby matka robiła jak najmniej. A im to koło dupy [...]
tak... trzeba mi sogow- ciekawe na co; jak chcesz to oddam Ci wszystkie! nie tyle ja- czy ktokolwiek inny- nie chce Ci pomoc co sam nie dajesz takiej szansy nie przyjmując dobrych rad; mam pewnośc, ze nawet jak rozpisze Ci trening- naturalnie z nogami, bo jakżeby inaczej- to i tak zastosujesz wyrywkowo, albo wcale byc może... w każdym razie nie [...]
Aaaachaaa Jutro chce sprobowac, poraz pierwszy tych przysiadow ze sztanga i MC... tylko nie wiem jaki ciezar? Jak to ma wygladac wlasciwie? Ma byc z najwiekszym jaki dam rade czy lekko i wiecej powt.? Boje sie troche o kolana ale jak nie sprobuje to sie nie przekonam czy mi zaszkodzi
[...] pierwsze 2-3strony Twojego blogu, wpadnę potem i się wpiszę, ale nie chcę tego robić zanim całości nie przeczytam Ale: sylwetka SUPER wg mnie. Naprawdę. mięso - jedz jakie lubisz generalnie. I mieszaj sobie mięso/jajka/sery/ryby - nie musisz ciągle jeść tego samego. skoro wciągasz warzywa to jestem spokojny, minerały syntetyczne nie są [...]
[...] a chce go przeskoczyc to tez wieprdala. mi sie nie spodobal, sposob przedstawienia osob zajmojacych sie dopingiem. "chemiczne miesnie" sa tak samo sztuczne jak chodzenie w obuwiu. twoja naturalna ochrona stopy jest groba skora, jestes sztuczny chodzac w adidaskach, badz innych tramposzach. w******lajac koksiwo nie robisz [...]
[...] SW nie raz dostała od "lepszego" i co z tego . To powinno Cię motywować do cięższych treningów i na następnym sparingu pokonać tego lepszego . I tak j/w nie ma sensu się powtarzać. No Pain No Gain :) @UP Moim zdaniem nie chce już mu się tak jak na początku bo poczuł smak porażki. Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-11-24 20:07:28
Mistrzostwa Świata,Doha,Katar 2009
